Как приятно иногда остаться наедине с собой и выпить чашечку ароматного мятного чая. Этот напиток не только приятен на вкус, но и обладает лечебными свойствами. Он славится своей способностью улучшать пищеварение, такой чай успокаивает и восстанавливает силы. Но, как и у любого продукта, у мяты есть свои особенности. Рассмотрим, каковы лечебные свойства у этого напитка, есть ли противопоказания, всем ли будет полезен мятный чай и другие нюансы.
Химический состав
В листьях мяты содержится:
- Витамин C и B, рутин, каротин.
- Микроэлементы: железо, медь, цинк, марганец.
- Макроэлементы: магний, натрий, кальций, фосфор, калий.
Многим не верится, что чай с таким волшебным составом может навредить. Но есть случаи, когда нужно с вниманием отнестись к употреблению этого напитка. Не во всех случаях он несёт исключительно пользу.
Чем полезен или вреден для организма?
- Он подойдёт в качестве обеззараживающего средства. Его пьют во время болезни, когда настиг насморк и кашель. Благодаря тому, что он способен очищать от слизи, его также употребляют при ангине.
- Мята поможет при расстройствах пищеварения, боли желудка и тошноте благодаря своим противовоспалительным свойствам.
- Этот чай пьют в качестве желчегонного лекарства.
- Мяту рекомендуют при бессоннице, стрессах и нервных истощениях. Она оказывает успокаивающее действие.
Мужчин
Польза мяты неоспорима. Но на мужской организм она оказывает неоднозначный эффект. Конечно, мята благотворно влияет на пищеварение, снижает тошноту, избавляет от тревоги и борется со стрессом. Но есть важный аргумент для предостережения мужчин.
Этот напиток может негативно влиять на потенцию, так как снижает уровень тестостерона. Мужские гормоны вырабатываются слабее, что приводит к проблемам. Это не значит, что мужчинам нужно про него забыть. Просто стоит придерживаться правильной дозировки.
Женщин
Мяту называют «женской травой». Чай из мяты благотворно влияет на женский организм.
От чего помогает мятный чай? Как известно, девушки часто борются с перепадами настроения или переживаниями. «Женская трава» может отлично успокоить в таких случаях. Она поможет в регуляции менструального цикла, облегчит адаптацию к климаксу и снизит боли во время месячных.
Но в некоторых ситуациях прекрасному полу нужно ограничить употребление чудодейственного снадобья из-за наличия ментола в составе. Например, во время беременности, в период лактации. Мята может навредить внутриутробному развитию плода. Кроме того, её не рекомендуют кормящим женщинам.
Детей
Мальчикам мятный чай не рекомендован из-за того, что он снижает уровень тестостерона. Это может навредить юному организму и оказать негативное влияние на его развитие. Мятный напиток можно давать в подростковом возрасте, но строго следить за дозировкой во избежании пагубного влияния на юный организм.
Противопоказания
Кроме полезных свойств, этот напиток имеет ряд противопоказаний. К некоторым из них стоит отнестись с вниманием.
- Индивидуальная непереносимость компонентов. В таких случая мята вызывает аллергию. Могут начаться кожный зуд и высыпания.
- Пониженное артериальное давление. В такой ситуации давление может совсем упасть после употребления успокаивающего напитка.
- Варикозное расширение вен. В этом случае мята может вызвать снижение тонуса сосудов.
- Изжога. В случае такой неприятности, мяту лучше убрать из рациона.
- Мята противопоказана мужчинам, страдающими проблемами с потенцией.
- Сонливость и упадок сил.
- Заболевания печени.
Как часто и в каких количествах можно употреблять?
Для заваривания мятного чая лучше использовать чайник из стекла. На 250 мл воды понадобится 1 ч.л. измельчённых листьев. Такой настой рекомендуют пить не более одного раза в день. Не стоит заваривать чайный напиток ежедневно. Его достаточно употреблять несколько раз в неделю. Тогда он окажет благотворное влияние на организм и не нанесёт вреда.
Днём напиток можно пить через час после приёма пищи. Не пейте любые жидкости сразу после обеда. Это может вызвать изжогу. А вечером чашка ароматного чая поможет вам расслабиться, отдохнуть после тяжёлого дня и привести мысли в порядок.
Каковы могут быть последствия, если пить каждый день?
Не стоит злоупотреблять мятой. При каждодневного распитии такого чая могут возникнуть неприятные побочные эффекты. Всё таки он оказывает сильное действие на организм.
- Давление может слишком сильно понизиться, вы будете чувствовать слабость и сонливость.
- Из-за способности мяты снижать тонус кровеносных сосудов, может обостриться варикозное расширение вен.
- Если употреблять мяту ежедневно и в больших количествах, изжоги не избежать.
- Могут появиться головные боли и заложенность носа.
- Каждодневное употребление мяты может обернуться для мужчин сексуальными проблемами.
Можно ли употреблять перед сном?
Успокаивающий напиток можно выпить вечером. Он окажет успокаивающее действие. Но стоит ограничиться одной кружкой, так как мята обладает мочегонными свойствами. Если вы не хотите всю ночь бегать в туалет, не пейте много чая на ночь. Одна кружка позволит вам расслабиться, отпустить проблемы и крепко уснуть. Конечно, мята не оказывает такое же влияние, как сильнодействующие снотворные таблетки. Но она вполне сможет успокоить вас перед отходом ко сну.
Польза и вред мятного напитка с черной или зеленой заваркой
Если вы не хотите заваривать просто мяту, то можно добавить её в ваш любимый чай.
- Чёрный чай с мятой будет обладать бодрящими свойствами. Его лучше пить утром, а не вечером. Он нейтрализует излишне успокаивающее воздействие, при этом сохраняя остальные полезные свойства. Но таким напитком нельзя злоупотреблять. Его нужно пить сразу после приготовления, так как содержание кофеина повышается в настоявшемся чае.Внимание!Кроме того, чёрный чай вредит зубной эмали. После него лучше ополоснуть рот водой или почистить зубы.
- Зелёный чай с мятой лучше пить вечером. Он утолит жажду, и вы не выпьете много жидкости на ночь. Он поможет расслабиться и успокоиться, избавит от раздражительности. Если вы страдаете бессонницей, попробуйте выпить чашку зелёного чая с мятой вечером. Это поможет вам забыть о ненужных мыслях и уснуть.
Рецепты приготовления
Рецептов мятного чая большое множество. В него можно добавлять другие полезные продукты. В зависимости от ваших желаний и особенностей организма, можно выбрать рецепт подходящий именно вам.
Классический
Самый простой рецепт. Он подойдёт тем, кто хочет насладиться чистым вкусом мятных листьев, избавиться от бессонницы и насытить организм пользой.
Ингредиенты:
- Листья мяты (сухие или свежие) – 1 ч.
- Вода – 250 мл.
Заливаем горячей водой листья мяты, настаиваем 10 минут. Принимать такой настой можно не чаще двух раз в день.
С шиповником
Ингредиенты:
- Листья мяты – 1.ч.л.
- Плоды шиповника – 5 ягод.
- Вода – 250 мл.
Приготовление:
- Все ингредиенты поместить в чайник.
- Залить горячей водой.
- Настаиваем напиток 10 минут.
Его можно употреблять по 200 мл 3 раза в деньспустя 30 минут после еды.
С лимоном
Такой напиток можно пить в горячем и холодном виде. Зимой он согревает, а летом освежает.
Ингредиенты:
- Листья мяты – 1 ч.л.
- Лимон – 2 дольки.
- Вода – 250 мл.
Приготовление:
- С лимона срезаем цедру.
- В стеклянный чайник кладём ингредиенты, заливаем водой.
- Настаиваем 5 минут.
Такой чай нужно пить не более двух раз в день по 200 мл.
С мёдом
Такой напиток идеально подойдёт при простуде. Мята окажет положительное влияние на дыхательные пути, а мёд на горло.
Ингредиенты:
- Листья мяты – 1 ч.л.
- Мёд – 1 ч.л.
- Вода – 250 мл.
Завариваем классический мятный чай. Затем в тёплый (не горячий!) напиток добавляем мёд. Употреблять 2-3 раза в день при простуде.
На ночь
Ингредиенты:
- Листья мяты – 1 ч.л.
- Листья мелиссы – 1 ч.л.
- Вода – 250 мл.
Завариваем все ингредиенты в чайнике. Настаиваем 10 минут. Принимать такой напиток нужно перед сном, не больше одной кружки.
Мята обладает поистине лекарственными свойствами. Она способна лечить от заболеваний, спасать от бессонницы, бодрить и успокаивать. Мятный чай обладает незабываемым ароматом и приятным вкусом. Увлекаясь напитками на основе мяты, не забывайте о её противопоказаниях: не преувеличивайте дозировку, не давайте чай детям до 3 лет, будьте осторожны в применении. Если соблюсти все правила, можно насладиться всеми плюсами мятного растения.
Полезное видео
Предлагаем познакомится с видео про пользу чая с мятой:
Читайте далее:
Станьте первым!