В чем польза или вред чая с мятой для женщин? Целебные рецепты

Мята обладает приятным бодрящим ароматом и резким ментоловым вкусом. Один из самых известных способов употребления мяты — заваривать на ее основе травяной чай. Напиток богат полезными микроэлементами и способен благотворно повлиять на организм человека.

Химический состав мятного напитка и действие на женский организм

В современной науке насчитывается более 100 подвидов мяты, но для приготовления травяного чая чаще используется перечная мята, т.к. она содержит много полезных веществ:

• Витамин А улучшает состояние кожи, ногтей и волос, эффективен для зрения и образования костной ткани.
• Витамины группы В укрепляют нервную систему, нормализуют метаболические процессы, участвуют в кроветворении и формировании иммунитета, улучшают структуру кожи и волос.
• В9 (фолиевая кислота) — важный витамин для женского здоровья, регулирующий менструальный цикл и гормональный фон.
• Витамин С — антиоксидант, замедляющий старение. Поднимает иммунитет.
• Флавоноиды укрепляют сосуды и повышают их эластичность.
• Фитоэстроген уменьшает уровень тестостерона, что способствует снижению веса и сокращает роста волос на лице и теле.
• Бета-каротин повышает иммунитет, борется с развитием инфекционных заболеваний.
• Магний, калий, медь нормализуют работу почек, сердца, обмена веществ.
• Железо участвует в процессе кроветворения. Каждый месяц уровень железа в женском организме падает в связи с менструальными выделениями. Элемент необходимо восполнять, т.к. он обязателен для клеточного дыхания, здоровья кожи, волос и ногтей.
• Цинк участвует в поддержании гормонального баланса, укрепляет иммунитет, регулирует метаболизм.

Чем полезен или вреден?

Рассмотрим, в чем польза и вред чая из мяты для женского организма. Мята — растение с мощным химическим составом. Одни элементы могут благоприятно воздействовать на женский организм, другие могут отрицательно повлиять на здоровье.

Польза мятного чая:

1. Во время менструации некоторые женщины чувствуют недомогание, боли внизу живота, раздражительность. Отвар помогает успокоить нервную систему и уменьшить дискомфорт в теле.
2. Напиток избавляет от мигрени и мышечных болей, которым подвержены дамы всех возрастов.
3. Мятный чай снимает головную боль, понижает давление.
4. Отвар обладает заживляющим и бактерицидным эффектом. Его рекомендуют при заболеваниях дыхательных путей (бронхит, воспаление легких).
5. Мятный чай способствует улучшению пищеварения, устраняет изжогу и газообразование.
6. Девушкам свойственна быстрая смена настроения, эмоциональная возбудимость, а напиток на основе мяты нормализует работу нервной системы и улучшает сон.
7. Женщинам во время возрастных изменений (климакса) советуют заваривать мяту, чтобы легче перенести перестройку гормональной системы.

Мятный чай может навредить организму:

1. Напиток на основе перечной мяты снижает артериальное давление и противопоказан гипотоникам.
2. Отвар содержит ментол, что может вызвать появление аллергии.
3. Напиток успокаивает. Выполняя работу с высокой концентрацией внимания, лучше воздержаться от употребления мятного чая.

При беременности

• В первом триместре вынашивания ребенка напиток поможет уменьшить тошноту при токсикозе.
• В течение беременности чай позволит наладить пищеварение, успокоить нервную систему, улучшить сон, помочь при лечении простудных заболеваниях.

При грудном вскармливании

Мятные отвары помогут:

• снять изжогу и вздутие живота;
• вылечить простуду и т.д.

Небольшое количество мяты в грудном молоке, уменьшит боль в животе у младенца. Однако, при чрезмерном употреблении чая с перечной мятой, кормящие женщины могут столкнуться со снижением выработки молока. Для ребенка возрастает риск появления аллергии на ментол.

На диете

Мятный чай — проверенный напиток, для желающих снизить вес. Продукт стимулирует работу пищеварительной системы:

• активизирует выработку слюны, желудочного сока, ферментов;
• оказывает желчегонное действие;
• нормализует функцию печени.

Противопоказания

Мятный чай не принесет пользу организму, если женщина страдает заболеваниями:

• низкое давление;
• аллергия на ментол;
• индивидуальная непереносимость отдельных составляющих;
• варикозное расширение вен.

Основные правила заваривания

1. Для горячего напитка используются свежие листочки мяты или засушенные (количество ингредиентов зависит от предпочтений).
2. Трава заливается кипятком в фарфоровой или стеклянной емкости.
3. Температура воды не должна превышать 95 градусов, чтобы не уничтожить полезные элементы.
4. Через 10 минут отвар настоится и будет готов к употреблению. Подается в горячем или холодном виде.

Целебные рецепты: как заварить мятный напиток?

Рассмотрим рецепты мятного чая и для каких лечебных целей каждый из них применяется.

Классический рецепт

Применяется для:

1. снятия напряжения;
2. улучшения сна;
3. улучшения пищеварения;
4. при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Ингредиенты:

• кипящая чистая вода — 200 мл;
• 2-3 листочка свежей мяты или 1/2 чайной ложки засушенной;
• сахар, мед по вкусу.

Инструкция: заварить мяту 1 стаканом кипятка, настоять 10-15 минут, при желании добавить подсластители.

1. Для лечения гастрита необходимо выпивать 100 мл отвара в течение дня за 30 минут до еды.
2. При инфекционных заболеваниях — 3-4 чашки чая после еды.
3. Чтобы расслабиться и уснуть, выпивать 200 мл чая вечером.

С имбирем и медом

Используется при простудных заболеваниях, обладает болеутоляющим и согревающим эффектом.

Ингредиенты:

• кипящая вода — 200 мл;
• 1 небольшой пучок свежей мяты или 1 чайная ложка засушенной;
• 1 см свежего корня имбиря;
• 1 столовая ложка меда.

Инструкция:

1. Заварить мяту 200 мл кипятка.
2. Добавить имбирь, нарезанный тонкими пластинками.
3. Настаивать отвар 10-15 минут.
4. Когда чай немного остыл, положить мед (в кипящей воде полезные свойства меда теряются).

Применение:

1. При простудных заболеваниях употреблять отвар 3-4 раза в день по 200 мл.
2. Для профилактики достаточно выпивать 1-2 чашки напитка.

С мелиссой

Данный чай:

1. успокаивает;
2. нормализует сон;
3. улучшает усвоение пищи.

Ингредиенты:

• кипящая вода — 200 мл;
• 1 чайная ложка мяты;
• 1 чайная ложка мелиссы;
• сахар, мед по вкусу.

Инструкция:

1. Смешать травы в емкости, залить их кипящей водой.
2. Оставить напиток на 10-15 минут.
3. Добавить сахар, мед по желанию.

Употреблять 1-2 раза в день по 200 мл. Для нормализации пищеварения чай рекомендуется за 30 минут до еды.

С корицей и лаймом

1. Освежает и бодрит.
2. Обладает жиросжигающими свойствами.

Ингредиенты:

• кипящая вода — 200 мл;
• 1 чайная ложка сушеной мяты или небольшой пучок свежих листьев;
• 1 палочка корицы;
• 1 ломтик лайма;
• сахар-рафинад по вкусу.

Инструкция:

1. Сложить в посуду мяту, корицу, лайм.
2. Залить кипятком.
3. Оставить на 5 минут.

Подавать с сахаром в горячем или холодном виде. Чай употреблять не более 4 стаканов день.

С медом и клюквой

1. Укрепляет защитные свойства организма.
2. Повышает иммунитет.
3. Борется с вирусами.
4. Способствует омоложению кожи.
5. Помогает усваиваться пище.

Ингредиенты:

• кипящая вода 200 мл;
• ½ чайной ложки черного чая;
• 50 гр клюквы;
• 3 шт свежих листочков мяты или ½ чайной ложки сушеной;
• мед по вкусу.

Инструкция:

1. Чай и мяту залить кипятком и настоять 10 минут.
2. Ягоды потолочь или протереть через сито.
3. Смесь добавить к заваренному чаю и мяте.
4. Выждать 5 минут, процедить.

Отвар выпивать 1-2 раза в день для профилактики, при заболеваниях до 3-4 раз.

Для кормящих мам

Ингредиенты:

• вода 90-95 градусов — 200 мл;
• 2-3 свежих листочка мяты или 1/2 чайной ложки сушеной.

Инструкция: заварить мяту в 200 мл кипятка, настоять 10-15 минут.

Беременным женщинам не рекомендуется употреблять мятный чай часто. Достаточно 1-2 чашки в день за 30 минут до еды. При тошноте напиток можно разделить на части и выпивать по необходимости.

Для похудения

Ингредиенты:

• кипяток — 1 литр;
• 10 свежих листьев мяты или 2 столовые ложки сушеного продукта;
• 1 столовая ложка зеленого чая.

Залить все ингредиенты горячей водой, довести отвар до кипения и оставить на 10 минут. 1 литр напитка выпивать в течение дня.

Мята содержит множество полезных для человека веществ. Употребляя чай на основе этого растения, женщина продлевает свою молодость и красоту, дарит здоровье организму. Напиток повышает настроение и стимулирует умственную активность.

Полезное видео

Далее видео о пользе чая с мятой: