Логотип сайта Дачная кулинария
Дачная кулинария

Приготовление пищи на природе, даче. Шашлыки.

  • Салаты
  • Первое
  • Второе
  • Закуски
  • Заготовки
    • Варенье
    • Компот
    • Соления
    • Консервация
  • По продукту
    • Мясо
      • Баранина
      • Говядина
      • Свинина
      • Кролик
      • Фарш
    • Птица
      • Курица
      • Индейка
    • Субпродукты
    • Рыба
    • Морепродукты
    • Овощи
    • Фрукты
    • Ягоды
    • Грибы
    • Зелень
    • Мучное
    • Молочное
    • Яйца
    • Каша
  • Способ приготовления
    • Мангал
    • Казан
    • Коптильня
    • Духовка
    • Мультиварка
    • Микроволновка
  • Ещё
    • Выпечка
    • Напитки
    • Соусы
    • Специи
    • На заметку
    • Техника и Аксессуары
    • Прочее
  • Огород
    • Корнеплоды
      • Морковь
      • Чеснок
      • Свекла
      • Картофель
      • Батат
      • Черная редька
      • Зеленая редька
      • Репа
      • Редис
      • Дайкон
      • Сельдерей корневой
      • Петрушка корневая
      • Топинамбур
      • Хрен
    • Луковые
      • Репчатый лук
      • Зеленый лук
      • Лук порей
      • Батун
      • Шалот
    • Зелень
      • Сельдерей
      • Любисток
      • Петрушка
      • Кинза
      • Щавель
      • Укроп
    • Пряные травы
      • Базилик
      • Мята
    • Капуста
  • Сад
    • Хурма
  1. Главная
  2. »
  3. Напитки

Смузи с бананом

Банановый смузи очень легко приготовить на любой вкус, поэтому он подходит и для завтрака, и для перекуса, и для обеда. Бананы хорошо сочетаются с разными продуктами.

  1. Рецепты
    1. Смузи с бананом и молоком
    2. Смузи из киви и банана
    3. Фруктово-ягодный напиток со шпинатом
    4. Банановый смузи с овсянкой
    5. Смузи из банана и клубники
    6. Напиток с апельсинами
    7. Творожно-банановый смузи
    8. Смузи из фейхоа и банана с мороженым
    9. Авокадо с бананом и йогуртом
    10. Смузи с бананом и кефиром
    11. С хурмой и йогуртом
    12. Бананово-грушевый смузи
  2. Общие советы по приготовлению
Лучшие рецепты банановых смузи

Это очень вкусный витаминный напиток, в составе которого могут быть также разные фрукты, ягоды, овощи, зелень. Смузи на основе банана густой по консистенции,  его удобно употреблять ложкой. В качестве дополнительных ингредиентов для улучшения вкуса можно добавить мед, орехи, молоко, кефир, ароматные специи.

Рецепты

Вариантов приготовления полезного напитка немало — каждый хорош по-своему, но в любом случае получается вкусно и питательно.

Смузи с бананом и молоком

Самый простой рецепт — молочно-банановый. Такой сможет приготовить даже ребенок, умеющий пользоваться блендером.

smuzi-s-bananom-01

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1 ст. л. сахара
  • 1 стакан молока

Приготовление

  1. Очистите фрукт и положите его в блендер.
  2. Добавьте молоко и сахар
  3. Смешайте ингредиенты.
  4. Вылейте смузи в стакан.

Смузи из киви и банана

Отличный быстрый перекус, который не только позволит насладиться фруктово-молочным вкусом, но и надолго утолит голод. В рецепте отсутствует сахар, а значит готовить такой напиток можно и тем, кто следит за своей фигурой!

cmuzi-kivi-banan-jabloko-1

На 2 порции:

  • 1 банан
  • 1 киви
  • 1 столовая ложка меда
  • 1,5 стакана молока

Приготовление

  • Разломайте банан на кусочки и положите в блендер.
  • Нарежьте туда же киви.
  • Добавьте ложку меда.
  • Залейте молоком.
  • Перемешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
  • Вылейте смузи в стакан.

Фруктово-ягодный напиток со шпинатом

Предлагаю приготовить смузи, который оценят и взрослые, но и дети. Напиток получается ароматным, насыщенным и очень полезным. Из данного количества продуктов получается 3 порции.

smuzi-banan-7

Ингредиенты:

Информация о рецепте
  • Кухня:европейская
  • Тип блюда:напиток
  • Способ приготовления:взбивание, смешивание
  • Порции:3
  • 20 мин

  • киви — 90 г
  • банан — 200 г
  • яблоко — 250 г
  • шпинат — 90 г
  • смородина красная — 40 г
  • ежевика — 40 г
  • мед — по вкусу
  • вода — 250 мл
  • растительное масло — 15 г


smuzi-banan-1

Способ приготовления:


Возьмите свежий шпинат хорошего качества, который можно купить в любом супермаркете даже зимой. Ополосните в проточной холодной воде. Обсушите бумажным полотенцем, чтобы листики не были слишком влажными. Если шпинат очень крупный, разрежьте на несколько частей.
smuzi-banan-2
Помойте фрукты. Яблоко очистите от кожицы и семян, нарежьте небольшими дольками. Очистите также киви и банан, нарежьте ломтиками.
smuzi-banan-3
В чашу блендера поместите листья шпината, нарезанные фрукты. Добавьте холодную кипяченую или очищенную воду , растительное масло, мед. Измельчите до однородной густой консистенции. Ароматный смузи готов.
smuzi-banan-5
Налейте в бокалы, украсьте листиком шпината и угостите своих родных полезным, витаминным напитком.
smuzi-banan-8

Банановый смузи с овсянкой


Этот рецепт знаком всем приверженцам правильного питания и спорта. Питательный, вкусный, с отличным балансом углеводов и белка — лучшего приёма пищи после тренировки пока ещё не придумали. Этот смузи восстановит силы, подарит бодрость и хорошее настроение на долгое время.

smuzi-s-bananom-02

Ингредиенты:

  • вода — 2 ст. л.
  • овсяные хлопья — 1 ст. л.
  • кефир  — 1 ст.
  • бананы — 1 шт.
  • мед — 1 ч. л.

Готовится просто:

  1. Залейте овсяную крупу кипятком на 15-20 минут.
  2. Поместите в блендер молоко, банан и овсяную крупу.
  3. Все перемешайте.

Смузи из банана и клубники

Сочетание клубники и бананов не может не нравится — ароматно, ярко, а насколько насыщенный вкус! Дети от такого десерта будут в восторге, причём даже те, кто категорически отказывается пить молоко.

cmuzi-banan-klubnika-1

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 280 грамм замороженной или свежей клубники
  • 125 мл молока.

Как приготовить:

  1. Налейте молоко в блендер.
  2. Добавьте остальные составляющие.
  3. Взбейте ингредиенты в блендере.

Клубнику можно смело заменять малиной или любыми другими ягодами. Вообще этот рецепт можно брать за основу, добавив, например, дыню или арбуз.

Напиток с апельсинами

Освежающий бодрящий вкус, рекордное содержание витаминов и, конечно же, простота приготовления — это рецепт для любителей цитрусов.

smuzi-s-bananom-03

Компоненты:

  • 3 средних апельсина или 5 мандаринов
  • 2 банана
  • мед ( по желанию)
  • молоко (вместо него можно использовать сок).

Пошаговая схема:

  1. Все фрукты очистить и крупно порезать.
  2. Перемешайте всё в блендере.
  3. Разлейте по стаканам.

Творожно-банановый смузи

Этот рецепт тоже любят спортсмены из-за идеального соотношения углеводов, восстанавливающих силы, и белка, отвечающего за красивую мускулатуру.

Ингредиенты:

  • банан
  • 50-70 грамм нежирного творога
  • молоко (можно использовать любой сок).

Как сделать:

  1. Фрукт очистить и нарезать кружочками.
  2. Сложить кусочки в блендер и добавить творог.
  3. Все взбить.

Смузи из фейхоа и банана с мороженым

Экзотический фейхоа известен своими целебными свойствами, а значит готовим не только вкусное, но ещё и полезное угощение.

bananobiy-smoozi-4

Нам понадобится:

  • фейхоа — 5 шт. (мягких и дозревших)
  • банан — 1 шт.
  • мёд — 1 ст.л.
  • вода — 0,5 ст.
  • мороженое «Пломбир» или «Сливочное — 100 г.

Способ приготовления:

  1. Нарежьте фрукты.
  2. Поместите все ингредиенты в блендер.
  3. Всё взбить.

Авокадо с бананом и йогуртом

Такое необычное сочетание любит моя подружка. Частенько угощает, когда прихожу в гости.

Ингредиенты:

  • банан
  • йогурт без добавок
  • мед — 1 ст.л.
  • авокадо — 2 шт.

Приготовление

  1. Очистите авокадо и банан.
  2. Фрукты произвольно порежьте.
  3. Добавьте йогурт и мед.
  4. Смесь взбить.
  5. Разлить по бокалам.

Смузи с бананом и кефиром

Ещё один рецепт из самых простых, но от этого не менее вкусных. Если кефир будет хорошо охлаждён, то получится очень воздушная масса.

cmuzi-banan-klubnika-2

Ингредиенты:

  • банан
  • кефир 250 мл
  • сахар или мед.
  • ванилин — на кончике ножа
  • малина или клубника — 2-3 ягоды

Приготовление

  1. Поломайте на кусочки банан.
  2. Добавьте кефир, малину, сахар (мед).
  3. Все вместе взбивать в течение нескольких минут в блендере.

С хурмой и йогуртом

Напиток получается очень густым — без ложки не обойтись. Хурму лучше брать сладких сортов, без терпкости.

Ингредиенты:

  • хурма — 2 шт.
  • банан — 2 шт.
  • йогурт — 8 ст. л.

Приготовление

  1. Очистите фрукты.
  2. Нарежьте кусочками.
  3. Продолжая взбивать, влейте йогурт.
  4. Перелейте смузи в стаканы.

Бананово-грушевый смузи

В жаркий летний день так приятно насладится холодным угощением на основе мороженого и фруктов.

smuzi-s-bananom-04

Ингредиенты:

  • 1 крупный банан
  • груша — 1 шт.
  • мороженое — 50 г
  • молоко — 150 мл
  • лед ( по желанию).

Приготовление

  1. Нарежьте фрукты кусочками.
  2. Добавьте лед и остальные компоненты.
  3. Все измельчить и взбить блендером.
  4. Разлить по бокалам.

Общие советы по приготовлению

Приготовление любого рецепта не требует каких-то особых кулинарных навыков, но некоторые секреты всё же есть:

  • Не кладите все сразу. Лед следует добавить позже, чтобы предотвратить заклинивание в нижней части блендера.
  • Если вы хотите, чтобы в смузи были кусочки, то не взбивайте слишком много. Взбивайте до такого состояния, как вам нравится.
  • Фрукты лучше брать самые спелые и свежие — тогда по консистенции будет именно то, что нужно.
  • Банановые смузи не хранятся долго (они быстро темнеют), так что пейте сразу!

Напоследок предлагаю попробовать довольно необычный рецепт — с тыквой и корицей. Как приготовить, рассказано в видео ниже:

Читайте далее:

Молочный коктейль с бананом: выбираем рецепт на любой вкус

Веганские сырники из тофу с бананом

Нестандартное применение обычного овоща: как использовать свеклу для похудения?

Как употреблять сельдерей для похудения и когда он может навредить?

Роль петрушки в борьбе с лишним весом. Список диет и рецептов для похудения

Мы старались написать лучшую статью. Если понравилось — пожалуйста, поделитесь ею с друзьями или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!
Отличная статья 36
Миниатюра к статье Смузи с бананомМиниатюра к статье Смузи с бананом
Вам также может быть интересно:
  • Выбираем спелый авокадо: как не ошибиться при покупке
  • Как быстро и легко почистить гранат от кожуры без особых усилий
  • Мангольд: что за растение, его полезные свойства и рецепты приготовления
  • Отвечаем на популярный вопрос: можно ли использовать морковь для похудения?
1 комментарий к статье
  1. Зағира

    30 Май 2019 | 21:10

    Супер супер

    Ответить
Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Я не робот.

Последние записи
  • Миниатюра к статье Лучшие и худшие соседи для укропа: с чем сажать на одной грядке можно, а с чем нельзя?Лучшие и худшие соседи для укропа: с чем сажать на одной грядке можно, а с чем нельзя?

    Каждый огородник хочет, чтобы урожай на его грядках был самым богатым. И один из секретов такого уро

  • Почему укроп может нанести вред организму человека? Кому нельзя есть пряность?
  • Как влияет на организм мужчин употребление укропа? Польза и вред продукта для здоровья
  • Закручиваются листья укропа. Почему это происходит и что делать для устранения проблемы?
  • Целебный укроп: полезные свойства для женщин и правила применения. Возможный вред
  • Контакты
  • О сайте
© 2009-2023 ~ Дачная кулинария ~ Приготовление пищи на природе, даче. Шашлыки.