Подробный разбор: чем полезна морковь для мужчин? Может ли она нанести вред их здоровью?

Морковь – это сладкий овощ оранжевого цвета. О его пользе много распространенных фактов, а о вреде, как ни странно, практически ничего не сказано, ведь с самого детства известно, что все овощи полезны. Да и не только с детства – о пользе морковки знали ещё в далеком прошлом. Особенно мужчины, которым корнеплод придавал силу и уверенность. Но каким образом?

Особенности состава для мужчин

Энергетическая ценность морковки мала – 32 ккал/100 г, но её химический состав неоценим. В том числе и для мужчин, ведущих здоровый образ жизни, ведь в одном среднем овоще содержится 2 гр клетчатки – основы построения мышечной массы.

Кроме этого, на 100 г продукта приходится:

• Жиры – 0,1 г;
• Белки – 1,3 г;
• Углеводы – 6,9 г.

Бета-каротин, содержащийся в моркови, снижает риски развития инфекционных заболеваний и повышает стрессоустойчивость. Как раз то, что современному мужчине просто необходимо.

Остальные минеральные вещества и витамины в морковке следующие:

• Цинк, никель, фтор, железо, магний, кобальт, медь, йод и калий;
• Витамины B, PP, C, E, K;

В составе корнеплода есть эфирные масла, придающие ему характерный запах и помогающие здоровому мужчине всегда быть в хорошем настроении. А такие аминокислоты, как лейцин и серосодержащие аминокислоты, позволяют ему сохранять физическую активность.

Польза для организма мужчины

В остальных полезных свойствах овоща разбираемся далее:

• Оказывает влияние на сперму, улучшая её качество. Доказано, что мужчины, часто перекусывающие морковкой, не имеют проблем с репродуктивной системой;
• Способствует улучшению метаболизма и помогает быстро справиться с последствиями тяжёлых физических нагрузок;
• Предупреждает развитие таких глазных заболеваний, как катаракта и глаукома;
• Уменьшает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• Морковный сок облегчает похмелье;
• Влияет на состояние сосудов, хорошо действуя на кровообращение, а значит, и на эректильную функцию;
• Помогает в выработке тестостерона.

Вред для здоровья

Во всём должна быть мера. И морковка, несмотря на все свои целебные качества, может навредить. При неограниченном потреблении её вред заключается в следующих моментах:

• Сонливость, головные боли, рвота;
• Аллергические реакции;
• Образование жёлтого оттенка на ступнях и ладонях.

Употребление для мужчин

Универсальность такого продукта, как морковь, позволяет приготовить с ней целое разнообразие блюд, благотворно влияющих на мужское здоровье. Далее будут разобраны несколько рецептов, которые стоит взять на заметку.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы

Для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний и хорошей работы сердечной мышцы хорошо подойдёт такой рецепт гарнира из моркови.

Ингредиенты:

Как готовить

От болезней печени

При заболеваниях печени приёмы пищи должны быть частыми и не содержать в себе специй.

Особенно полезен творог, который в сочетании с морковью восстановит печёночные ткани и будет препятствовать отложению жира в печени.

Ингредиенты:

• Морковь – 300 г;
• Творог 5% — 300 г;
• Изюм – 2 ст. л;
• Мёд жидкий – 2 ст. л.

Приготовление

1. Изюм промыть, залить кипятком, оставить на 5 минут. Затем слить воду и высушить на полотенце.
2. Морковь вымыть, почистить, натереть на крупной тёрке и выложить в миску. К ней же отправить творог.
3. Добавить мёд и изюм. Всё хорошо перемешать.

Сладкую закуску из моркови и творога рекомендуется потреблять на полдник в количестве 200-250 г.

Для лечения импотенции

Для приготовления салата, повышающего мужскую силу, нужны перечисленные ингредиенты:

• Морковь – 4 шт;
• Яйца – 3 шт;
• Лук-порей – 1 шт;
• Грецкие орехи – 100 г;
• Растительное масло – 1 ст. л.

Приготовление

1. Очищенную морковь отварить вместе с яйцами, затем всё порезать на кубики и отправить в мискую
2. Лук измельчить и обжарить на растительном маслею
3. Отправить его в миску к моркови и яйцам, добавить измельчённые грецкие орехи и перемешать, заправив всё растительным маслом.

Этот салат – отличная закуска для ужина. Рекомендуется съесть около 200-300 г за 2 часа до вечерней силовой тренировки в период наращивания мышечной массы.

Морковь с молоком

Морковь, кипячённая в молоке, занимает особое место в профилактике импотенции.

Шаги приготовления

• Натёртую морковь выложить в кастрюльку, залить молоком и отправить на плиту;
• Доведя смесь до кипения, убрать огонь до минимума и варить 10 мин.

Выпивать по 100 г отвара в день после того, как пройдёт час с последнего приёма пищи, лучше после завтрака.

Сок

Морковный свежевыжатый сок хорош для улучшения общего мужского здоровья. Его нужно приготовить самостоятельно и употреблять с другими соками: яблочным, свекольным, из сельдерея. Так лечение будет комплексным.

Выпивать сок из корнеплода нужно утром, во время завтрака, но не более 1 стакана.

Салат

Рецепт данного салата поможет при упадке сил. Он хорош после утренней тренировки, когда организму больше всего требуются питательные вещества.

Ингредиенты:

• Морковь – 4 шт;
• Яблоки – 3 шт;
• Смесь сухофруктов – 100 г;
• Грецкие орехи – 100 г;
• Сметана – 50 г.

Шаги приготовления

1. Морковь очистить и натереть на крупной тёрке, яблоки нарезать на некрупные кубики. Всё выложить в миску.
2. Орехи порубить и отправить в миску.
3. Сухофрукты промыть, залить кипятком, а по истечению 5 мин. слить воду. Выложить на полотенце для просушки, затем добавить к морковке, яблокам и орехам. Заправить всё сметаной.
4. Салат рекомендуется употреблять в утренние часы за 2 часа до нагрузок или после.

Теперь, когда все достоинства такого простого корнеплода, как морковь, стали известны, все мужчины могут использовать её свойства в пользу своих сил. В том числе и исконно мужских. Важно помнить, что максимально полезен этот продукт в умеренных количествах и в сочетании с жирами. А множество блюд, где он присутствует, не только насытят, но и оздоровят.

Куркума для здоровья мужчин: полезные свойства, рецепты, противопоказания

Есть ли польза чеснока для организма мужчины? Подробный разбор овоща и его хим.состава

Хрен для здоровья мужчины. Польза и вред для организма

Базилик для мужчин: польза и вред пряности, а также особенности употребления

Как влияет на организм мужчин употребление укропа? Польза и вред продукта для здоровья